Vollkorn-Fitness-Shake
5 Minleicht
Bild 1 von 1 Vollkorn-Fitness-Shake 
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Banane | 1 große |
| Karottensaft | 200 ml |
| Orangensaft | 100 ml |
| Zitron | ½ |
| Instant Flocken z.B. von Köln | 3 EL |
| Honig | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)366 (88)
Eiweiß0,7 g
Kohlenhydrate10,7 g
Fett4,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)366 (88)
Eiweiß0,7 g
Kohlenhydrate10,7 g
Fett4,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Banane mit der Gabel zerdrücken, mit Karottensaft, Orangensaft, Zitronensaft pürieren. Instant-Flocken und Honig einrühren...fertig....sättigt und gibt Schwung für den Morgen. Ist für Alle die Morgens noch nichts Frühstücken können und doch nicht Nüchtern aus dem Haus gehen wollen.
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vom
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