Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
TK-Erbsen | 300 g |
TK-Karotten | 300 g |
Wasser | 4 EL |
Salz | etwas |
Thunfisch in รl (Abtropfgewicht je etwa 185 g) | 2 Dosen |
gekochter Schinken | 125 g |
Champignons (Abtropfgewicht etwa 170 g) | 1 Dose |
gefรผllte grรผne Oliven | 10 Stk. |
Zwiebel | 1 gr. |
Mayonnaise | 75 g |
Joghurt [wurde bei uns weggelassen] | 1 EL |
Tomatenmark | 2 EL |
Weinbrand | 3 EL |
Salz | etwas |
Zucker | etwas |
Worcestersoรe | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)696 (166)
Eiweiร9,2 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett13,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)696 (166)
Eiweiร9,2 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett13,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Gemรผse im Wasser mit Salz ankochen, 5 Minuten fortkochen und abkรผhlen lassen. Thunfisch abtropfen lassen und zerpflรผcken. Schinken in Streifen, Champignons und Oliven in Scheiben schneiden. Zwiebel in feine Wรผrfel schneiden, mit Mayonnaise, Joghurt, Tomatenmark, Weinbrand und den Gewรผrzen verrรผhren, abschmecken, รผber die Salatzutaten geben und mischen.
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vom
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