Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Butternutkรผrbis | 1 mittelgrossen |
Zwiebel | 1 |
Knoblauchzehe | 1 |
Ingwer | etwas |
รl | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Currypulver mild | 1 Teelรถffel |
Kurkuma | 1 Teelรถffel |
Chili aus der Mรผhle | etwas |
Sambal Olek | ½ Teelรถffel |
Gemรผsebrรผhe | 750 ml |
Kokosmilch ungesรผรt | 1 Dose |
Kรผrbiskerne | etwas |
Kรผrbiskernรถl | etwa |
Saure Sahne | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1901 (454)
Eiweiร0,6 g
Kohlenhydrate0,8 g
Fett50,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1901 (454)
Eiweiร0,6 g
Kohlenhydrate0,8 g
Fett50,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 10 Min
1 Std 10 Min
1.Den Butternutkรผrbis halbieren ,die Kerne entfernen ,schรคlen und in Wรผrfel schneiden
2.Zwiebel,Knoblauch und den Ingwer schรคlen und alles in kleine Wรผrfel schneiden.
3.In eine Topf etwas รl erhitzen und darin krรคftig anbraten ,mit Salz,Pfeffer Currypulver Kurkuma und Sambal Olek wรผrzen .
4.Nun die Brรผhe angieรen,Deckel drauf und 25 Minuten kรถcheln lassen,Die Kokosmilch zugeben und gut verrรผhren .
5.Die Suppe nun noch mit einen Stabmixer pรผrieren.
6.Kรผrbiskerne in einer Pfanne ohe Fett rรถsten.
7.Zum Servieren etwas Suppe auf einen Teller geben ,Kรผrbiskerne ,Kรผrbiskernรถl und etwas saure Sahne darรผber verteilen.
8.Ich wรผnsche euch Guten Appetit ;:-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
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