Chiapudding
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Milch | 250 ml |
| Chiasamen | 4 Eßl |
| Vanillepulver | ¼ Teel |
| Zucker nach Geschmack und Bedarf | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)207 (49)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate5,2 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)207 (49)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate5,2 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Milch leicht erwärmenund Kakaopulver einrühren,nach Geschmack süßen.
2.Nun werden die Samen eingerührt und 2 Std quellen lassen,zwischendurch umrühren
3.Chiasamen isch fast pures Eiweiß,gesund ,macht lange satt und hat sogar Vitamine,bekommt manüber Internet z.B. bei Amazon.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****r
vom
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