Power-Frühstücks-Brei
20 Minleicht
Bild 1 von 1 Rezept: Power-Frühstücks-Brei 
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Dinkelflocken | 50 Gramm |
| Sojamilch | 100 ml |
| Apfel | 1 Stück |
| Honig | 1 TL |
| geraspelte Schokolade | 1 TL |
| Zimt | etwas |
| Zucker | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)565 (135)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate25,4 g
Fett1,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)565 (135)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate25,4 g
Fett1,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.1. Sojamilch auf dem Herd erwärmen. 2. Dinkelflocken ín die Milch einrühren und bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten einkochen lassen, dabei gelegentlich umrühren. 3. Apfel sehr fein klein schneiden. Apfelstücke, Schokoraspel und Honig in den Brei geben und weitere 5 Minuten köcheln lassen. 4. Brei in Müslischalen anrichten und mit Zimt und Zucker bestreuen. Tipp : Verfeinert werden kann der Brei durch gehackte Nüsse und Rosinen!
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vom
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