Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Magerquark | 200 Gramm |
Thunfisch | 1 Dose |
Erdnussöl | 10 Gramm |
Streukäse Light | 40 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)755 (180)
Eiweiß17,6 g
Kohlenhydrate1,6 g
Fett11,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)755 (180)
Eiweiß17,6 g
Kohlenhydrate1,6 g
Fett11,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Den Thunfisch,Quark und das Öl vermischen.Dann den Käse drüberstreuen und ab in den Backofen oder die Mikrowelle.Hört sich vielleicht nicht lecker an,ist es aber ;-) und es erfüllt seinen Zweck!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von d****i
vom
Kommentare zu „Schnelle Eiweissbombe“