Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Lauch | 60 g |
Sonnenblumenkerne | 2 EL |
Kürbiskerne | 2 EL |
Knoblauchzehen | 2 Stk. |
Olivenöl | 50 ml |
Meersalz | etwas |
Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1813 (433)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett47,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1813 (433)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett47,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Lauch zerkleinern, zusammen mit den Kernen, dem Knoblauch mit dem Öl pürieren, mit Salz und Pfeffer würzen.
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vom
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