Chicken-nuggets
15 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Hähnchenbrustfilet | 200 gr |
| Salz . Pfeffer | etwas |
| Toastbrot | 1 Sch. |
| Ei | 1 |
| Öl | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)424 (101)
Eiweiß23,4 g
Kohlenhydrate-
Fett0,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)424 (101)
Eiweiß23,4 g
Kohlenhydrate-
Fett0,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Filets waschen , trocken tupfen u. in größere Stücke schneiden.Mit Salz u. Pfeffer würzen . Toast rösten u. reiben. Ei aufschlagen. Fleisch zuerst im Ei , dann in Bröseln wenden.
2.Öl in beschichteter Pfanne erhitzen u. Fleisch darin 7 Min braten. Mit verschiedenen Dip-Sorten servieren.
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vom
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