Protein-Aufstrich
5 Mineinfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Thunfisch in eigenem Saft | 1 Dose |
| fettarmer Hüttenkäse | 200 g |
| hart gekochte Eier | 3 |
| Zwiebel | 1 kleine |
| Salz, Pfeffer, Paprika | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)987 (236)
Eiweiß12,1 g
Kohlenhydrate34,3 g
Fett5,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)987 (236)
Eiweiß12,1 g
Kohlenhydrate34,3 g
Fett5,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Zwiebel kleinschneiden, Hüttenkäse würzen. Zutaten vermengen und auf ein Brot nach Wahl auftragen.
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vom
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