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Tunesisches Sandwich

40 Minleicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 4 Personen
Paprikaschoten - rot und grรผn gemischt3
Tomaten3
Knoblauchzehen3
Koriandersamen1 TL
Zitronensaft2 EL
Olivenรถl3 EL
Salz etwas
gemahlender Pfeffer etwas
Tunfisch - am besten in Olivenรถl, 185g Inhalt1 Dose
Kapern1 EL
Harissa1 TL
kleine Fladenbrote4
4 - 8 Salatblรคtter zum Belegen etwas
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
40 Min
  • 1.Den Backofen auf 250 Grad ( auch schon jetzt: Umluft 220 Grad) vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. Die Paprika und Tomaten waschen und halbieren, aus den Schoten die Stiele und die Kerne mit den Hรคutchen rauszupfen. Paprika und Tomaten mit der Haut nach oben aufs Blech legen. Knoblauch ungeschรคlt dazugeben. Alles im Ofen (Mitte) ungefรคhr 20 Minuten backen, bis die Haut von den Schoten dunkle Blasen bekommt.

    2.Gemรผse aus dem Ofen holen und leicht abkรผhlen lassen, dann die Haut von den Paprika so gut wie mรถglich abziehen (bei grรผnen geht das ein bisschen schwerer). Von den Tomaten auch die Haut abziehen und einen Teil der Kerne mit einem Lรถffen rausschaben. Knoblauch halbieren und das Knoblauchfleisch aus den Schalen lรถffeln.

    3.Paprika, Tomaten und Knoblauch auf ein groรŸes Brett hรคufen und mit einem groรŸen schweren Messer gut durchhacken. In eine Schรผssel geben. Den Koriander im Mรถrser fein zerdrรผcken, mit Zitronensaft und 2 EL ร–l zu dem Gemรผse rรผhren, salzen und pfeffern.

    4.Tunfisch abtropfen lassen und mit Gabeln in Stรผcke zupfen. Mit Kapern, Harissa und dem รผbrigen ร–l mischen, salzen. Die Fladen aufschneiden. Salatblรคtter waschen und trockenschรผtteln, untere Brรถtchenhรคlften damit belegen. Paprika-Tomaten-Salat (der heiรŸt รผbrigen Mechouia und kann auch eine Vorspeise sein) und Tunfisch darauf verteilen. Brรถtchen zusammenklappen. FERTIG !!

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