Bananen-Ananas-Smoothie
leicht
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- Verzaubert
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Bananen | 2 |
| Ananas / geschält und geschnitten ca. 500 g | ½ |
| Knusprige Flakes aus Weizen und Reis | 20 g |
| Walnusskerne | 20 g |
| kaltes Wasser | 500 ml |
| Kurkuma | 1 TL |
| kräftige Prisen Chiliflocken | 2 kräftige Prisen |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)223 (53)
Eiweiß0,5 g
Kohlenhydrate11,3 g
Fett0,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)223 (53)
Eiweiß0,5 g
Kohlenhydrate11,3 g
Fett0,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Bananen schälen und grob in Scheiben scheiden. Ananas halbieren, die Hälfte schälen, den Strunk entfernen und in Stücke schneiden. Alle Zutaten in folgender Reihenfolge ( Walnusskerne, knusprige Flakes, Bananenscheiben, Ananasstücke, 500 ml kaltes Wasser, 1 TL Kurkuma und 2 kräftige Prisen Chiliflocken ) in den Mixer füllen, gut durchmixen und in Gläser füllen. Bis zum Servieren kalt stellen
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