Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Emmentaler gerieben | 55 Gramm |
Schinkenwürfel | 50 Gramm |
Eier | 2 Stück |
chia samen | 10 Gramm |
Sojamehl | 20 Gramm |
Magerquark | 85 Gramm |
Salz | Prise |
Kokosmehl | 20 Gramm |
Natron | 1 Päckchen |
Mandeln gemahlen | 50 Gramm |
Olivenöl | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1368 (327)
Eiweiß20,1 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett25,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1368 (327)
Eiweiß20,1 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett25,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
- Garzeit:
- 30 Min
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Backofen auf 180Grad vorheizen
2.Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit dem Knethaken bearbeiten.
3.Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech ein handgrosses Leib formen
4.Für 30 Minuten backen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von ayse82
vom
Kommentare zu „Mein Brot Nr.2 Low Carb“