Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
geputzten Grünkohl | 500 gr. |
gehackte Zwiebel | 1 große |
mildes Kokosfett | 20 gr. |
Gemüsebrühe selbstgemachte | 1 Tasse |
************************************** | etwas |
Kartoffeln gewürfelt | 500 gr. |
************************************** | etwas |
Oleolux mit Knoblauch | 2 EßL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)349 (83)
Eiweiß2,7 g
Kohlenhydrate8,5 g
Fett4,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)349 (83)
Eiweiß2,7 g
Kohlenhydrate8,5 g
Fett4,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Zwiebel im Kokosfett auslassen, den geputzten Grükohl dazu geben und alles gut anschwenken.
2.Der Grünkohl bekommt eine schöne grüne Farbe, dann die Gemüsebrühe und die gewürfelten Kartoffeln hinzu geben und mit einen Deckel abdecken und alles etwa 20 bis 30 Minuten leicht vor sich hin köcheln lassen.
3.Durch die kräftige Gemüsebrühe ist ein würzen nicht mehr nötig. Man kann alles mit etwas gemahlenem Zitronen-Pfeffer und / oder auch mit einer veganen Sahne abrunden uns hat es mit dem Oleolux genügt und ist sehr lecker....das Rz dazu findet ihr in meinem Kochbuch.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Forelle1962
vom
Kommentare zu „Grünkohl mit Kartoffelwürfel“