Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
รpfel | 2 St. |
Birnen | 2 St. |
blaue Weintrauben | 250 g |
frische Datteln | 100 g |
Kiwis | 2 St. |
Kokosmilch | 6 EL |
Zitronensaft | 2 EL |
Honig | 1 EL |
Kokoschips | 50 g |
Zimt, Ingwerpulver | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)766 (183)
Eiweiร3,7 g
Kohlenhydrate34,4 g
Fett3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)766 (183)
Eiweiร3,7 g
Kohlenhydrate34,4 g
Fett3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.รpfel und Birnen waschen, schรคlen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Weintrauben waschen, halbieren und entkernen. Datteln waschen, lรคngs aufschneiden, entsteinen und in Spalten schneiden. Kiwis schรคlen, lรคngs halbieren und in Scheiben schneiden.
2.Orangen auspressen. Den Saft mit Kokosmilch, Zitronensaft, Honig, Zimt und Ingwerpulver verrรผhren. Die Frรผchte mit Soรe vermengen und den Obstsalat gut abschmecken.
3.Kokoschips in einer Pfanne leicht rรถsten uns sofort aus der Pfanne nehmen. Die abgekรผhlten Kokoschips รผber den Obstsalat streuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von adrena_linchen
vom
Kommentare zu โWinterlicher Obstsalatโ