Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Rotbarschfilet | 600 gr. |
Tomaten | 4 Stk. |
Zwiebeln | 5 groรe |
Mรถhren | 2 groรe |
Sellerie | ½ Stk. |
Weiรwein | 1 Tasse |
Zucker | ½ TL |
Tomatenmark | 2 EL |
Lorbeerblatt | 1 Stk. |
Pfeffer | 1 Pr |
Salz | 1 Pr |
edelsรผรen Paprika | 3 EL |
Mehl | 2 TL |
Salz | 1 Pr |
รl | 2 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)219 (52)
Eiweiร5 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett1,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)219 (52)
Eiweiร5 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett1,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Gemรผse: Zwiebeln, Mรถhren und Sellerie in Ringe und Streifen schneiden und in 1 Eรlรถffel รl schmoren.
2.1. Marinade: Weiรwein, Zucker, Tomatenmark, Lorbeerblatt, Pfeffer und Salz รผber das gedรผnstete Gemรผse gieรen. 5 Minuten weitergaren, vom Feuer nehmen.
3.2. Marinade: Paprika, Mehl und Salz mit 1 Eรlรถffel รl verrรผhren. Darin den In Stรผcke geschnittenen Fisch wรคlzen.
4.In eine gefettete Auflaufform abwechselnd Fisch, Tomatenscheiben, Gemรผse, Fisch, Tomatenscheiben, Gemรผse schichten.
5.Im vorgeheizten Backofen bei 200ยฐC, 25 - 30 Minuten backen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Dietz
vom
Kommentare zu โRiba Plakiaโ