Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Quark | 4 EL |
Joghurt | 2 EL |
Salz, Paprika und Pfeffer | etwas |
Schnittlauchrรถllchen | etwas |
gehackte Petersilie | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)510 (122)
Eiweiร6,3 g
Kohlenhydrate20,3 g
Fett1,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)510 (122)
Eiweiร6,3 g
Kohlenhydrate20,3 g
Fett1,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Quark und Joghurt vermischen.
2.Die frischen Krรคuter hinzu fรผgen und mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken.
3.Nun sind wirklich alle Phantasien offen. Entweder kann man dippen, oder auf Brot mit frischen Gurkenscheiben/Radieschen/Tomate, fรผrs Picknick, Grillen oder einfach nur pur schlemmen. Es ist schnell gemacht und schmeckt wirklich frisch!
4.Man kann auch viele Zutaten noch hinzufรผgen oder verรคndern. Z.B. andere Krรคuter (etwas mediteraner mit Basilikum) oder (Frรผhlings-)Zwiebel, Speckwรผrfel oder Chili.
5.Fรผr die Weightwatchersvariante habe ich Magerquark und mageren Joghurt genommen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von luudje
vom
Kommentare zu โFrische Vielfaltโ