Mais-Paprika Brotaufstrich
5 Mineinfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Kichererbsen, gegart | 4 EL |
| Mais aus der Konserve | 6 EL |
| Gemüsepaprika rot | 1 stk. |
| Salatblätter | 4 stk. |
| Schnitten Brot, Vollkorn | 4 stk. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)373 (89)
Eiweiß10,1 g
Kohlenhydrate7,9 g
Fett1,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)373 (89)
Eiweiß10,1 g
Kohlenhydrate7,9 g
Fett1,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Kichererbsen, Mais und Paprika mit dem Pürrierstab, oder Mixer zu Brei verarbeiten. Ein Salatblatt auf eine Schnitte Brot legen und die Creme darauf verteilen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von L****r
vom
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