Apfel-Zimt-Haferbrei
6 Std 15 Mineinfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Haferflocken | ½ Tasse |
| Mandelmilch | ½ Tasse |
| Chia-Samen | 1 EL |
| Ahornsirup | 1 EL |
| Zimt gemahlen | ¼ TL |
| Muskat | 1 Prise |
| Vanille | ½ TL |
| Meersalz | 1 Prise |
| Apfel | 1 Stk. |
| Walnuss europäisch | ¼ Tasse |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1194 (285)
Eiweiß4,5 g
Kohlenhydrate16 g
Fett22,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1194 (285)
Eiweiß4,5 g
Kohlenhydrate16 g
Fett22,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
6 Std 15 Min
6 Std 15 Min
1.Die Haferflocken in ein hohes und verschließbares Gefäß, zum Beispiel in ein Einmachglas füllen. Anschließend mit der Mandelmilch übergießen.
2.Die Chia-Samen, alle Gewürze und den Ahornsirup hinzugeben. Den Apfel waschen, in mundgerechte Stücke schneiden und der Mischung hinzufügen. Als letztes die Walnüsse über die Apfelstücke streuen.
3.Das Gefäß wird nun verschlossen und für 6 Stunden kaltgestellt. Fertig ist der Apfel-Zimt Haferbrei!
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