Hafer-Beeren-Smoothie
15 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Bananen | 2 |
| Hafer, fein geflockt | 2 EL |
| Himbeeren tiefgefroren | 300 g |
| Zitronensaft | 2 EL |
| Orangensaft | 600 ml |
| Agavendicksaft | 2 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)163 (39)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate8,3 g
Fett0,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)163 (39)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate8,3 g
Fett0,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Bananen in grobe Stücke schneiden. Mit Haferflocken, Himbeeren, Zitronensaft und Orangensaft im Standmixer oder mit einem Pürierstab fein mixen. Mit Agavendicksaft abschmecken und auf vier Gläser verteilen. Fertig
2.Variante: 300 ml Orangensaft durch Holundersaft ersetzen - das darin reichlich enthaltene VitaminC schützt vor Erkältungen ;-)
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vom
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