gebrannte Sonnenblumenkerne
leicht
Bild 1 von 1 Rezept: gebrannte Sonnenblumenkerne 
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Sonnenblumenkerne | 200 gr. |
| Zucker braun Rohzucker ca. | 7 EL |
| Zimt | 1 EL (gestrichen) |
| Wasser ca. | 6 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)819 (196)
Eiweiß10,3 g
Kohlenhydrate15,4 g
Fett10,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)819 (196)
Eiweiß10,3 g
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Zubereitung
1.Alle Zutaten in eine mikrowellengeeignte Schüßel geben und gut vermischen.
2.Für 2 Minuten bei 750 Watt in die Mikrowelle geben. Rausnehmen und wieder mit einem Löffel gut umrühren.
3.Weitere 2 min. in der Mikrowelle garen. Wieder umrühren. Die Masse wird zunehmend zäher. Nun nach 1 Minute in der Mikrowelle rühren und nochmal 1 min. garen. Rausnehmen, durchmischen und auf ein mit Backpapier belegten Backblech auskühlen lassen.
4.Beim letzten Mal rühren lösen sich evtl. zusammen geklumpte Sonnenblumenkerne. Sollte der Zucker immer noch klebrig sein, nochmals 1 min. in die Mikrowelle.
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vom
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