Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Kichererbsen Konserve abgetropft | 200 Gr. |
Tomate | 80 gr. |
Ei | 50 Gr. |
Rote Chili | 1 |
Knoblauch frisch | 1 Zehe |
Limettensaft | etwas |
Pimenton de la vera scharf | etwas |
Mediterrranes Krรคutersalz, s. m. KB | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)464 (110)
Eiweiร6,5 g
Kohlenhydrate13,8 g
Fett3,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)464 (110)
Eiweiร6,5 g
Kohlenhydrate13,8 g
Fett3,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Alle Zutaten in einen Multizerkleinerer geben und einige Minuten zu einer homogenen Masse verarbeiten. Je nach gewรผnschter Konsistenz mit etwas Wasser versehen. Schmeckt famos! Viel Spaร bei meiner Aufstrich-Kรผche!
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