Erdbeer-Kefir-Holunderblütensirup-Shake
5 Minleicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Kefir | 250 ml |
| Erdbeeren, gewaschen und geputzt | 200 g |
| kaltes stilles Mineralwasser | 100 ml |
| Holunderblütensirup | 2 EL |
| Eiswürfel | etwas |
| Zitronenmelisse oder Minze zum Servieren | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)172 (41)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate3,6 g
Fett1,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)172 (41)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate3,6 g
Fett1,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Kefir, Erdbeeren, Mineralwasser und Holunderblütensirup im Mixer fein pürieren. Die Eiswürfel nach Belieben im Ganzen dazugeben oder ebenfalls im Mixer zerkleinern. Mit Zitronenmelisse oder Minze dekorieren.
2.Beim Holunderblütensirup würde ich erst mal zwei EL verwenden, dann abschmecken und ggf. noch etwas mehr dazugeben.
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vom
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