Fisch : -Scharfe Sardinen auf 's Brot-
10 Minleicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Ölsardinen, abgetropft | 2 Do. |
| Frühlingszwiebel | 1 |
| Tomatenketchup | 2 EL |
| Sardellenfilets, fein gehackt | 4 |
| Paprikapulver edelsüß | 1 TL |
| Pfeffer | etwas |
| Salz | etwas |
| Chiliflocken rot | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)427 (102)
Eiweiß20,1 g
Kohlenhydrate0 g
Fett2,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)427 (102)
Eiweiß20,1 g
Kohlenhydrate0 g
Fett2,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Die Sardinen mit 2 Gabeln in einer entspr. Schüßel zerreißen und mit den Zwiebeln dem Ketchup vermengen. Mit den Gewürzen abschmecken.
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vom
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