humus
10 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Kichererbsen Konserve abgetropft | 300 Gramm |
| Knoblauch frisch | 2 Zehen |
| Zitronensaft frisch gepresst | 2 Esslöffel |
| Kreuzkümmel gemahlen | 1 Teelöffel |
| Chili | 1 Teelöffel |
| Joghurt | ¼ Becher |
| Salz und Pfeffer | 1 Prise |
| Sesamöl | 1 Schuss |
| Mineralwasser | ⅛ Liter |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)418 (100)
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate15,0 g
Fett1,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)418 (100)
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate15,0 g
Fett1,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.alles gemeinsam im Standmixer pürrieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von z****i
vom
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