Zutaten fรผr 8 Personen
Zutaten fรผr 8 Personen
Kichererbsen getrocknet | 50 g |
Sesampaste Tahine Tahina | 50 g |
Limette frisch | 2 Stรผck |
Knoblauchzehe groร | 2 Stรผck |
Olivenรถl | 2 EL |
Wasser kalt | 40 ml |
Paprika edelsรผร | 1 TL |
Paprikapulver scharf | 2 Prise |
Salz | 2 Prise |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)731 (175)
Eiweiร7,1 g
Kohlenhydrate32,7 g
Fett1,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)731 (175)
Eiweiร7,1 g
Kohlenhydrate32,7 g
Fett1,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Kichererbsen getrocknet nach Packungsvorschrift einweichen und kochen. Hรคutchen entfernen. Zusammen mit Sesampaste, Limettensaft, zerriebenem Knoblauch, Salz und 1/2 EL Olivenรถl mit Pรผrierstab zu einer Paste verarbeiten. Bei Bedarf Wasser zufรผgen, wenn die Paste zu fest ist.
2.Restliches Olivenรถl und Paprikapulver in der Pfanne abrรถsten und รผber den Humus trรคufeln. Mit frischer Petersilie servieren.
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vom
Kommentare zu โHummus bi Tahinaโ