Leckerer und gesunder Durstlöscher – alkoholfreies Bier

Alkoholfreies Bier ist ein leckerer Durstlöscher, der besonders nach dem Sport gut schmeckt. Es ist kalorienarm und stärkt das Immunsystem. Zudem zählen viele alkoholfreie Biere zu den isotonischen Getränken. Das heißt, sie gleichen den Mineralienverlust, der bei starkem Schwitzen entsteht, schnell und effektiv aus.

Verglichen mit herkömmlichem Bier hat alkoholfreie nur etwa die Hälfte der Kalorien und ist sogar kalorienärmer als Softdrinks, Fruchtsäfte und Fruchtsaftschorlen. Ein Glas alkoholfreies Bier nach dem Sport füllt die Energiereserven wieder auf, da es die leicht verdauliche Zuckerart Maltodextrin enthält, die besonders schnell vom Körper aufgenommen wird. Insbesondere Leistungssportler und Menschen, die Ausdauersport treiben, müssen ihre Kohlenhydrate-Speicher nach dem Training schnell wieder füllen. Dies gelingt mit alkoholfreiem Bier auf ganz genussvolle Weise. In Studien mit Leistungssportlern, die nach dem Sport alkoholfreies Bier tranken, wurden zudem niedrige Entzündungswerte im Blut gemessen, was sich positiv auf das Infektrisiko auswirkt.

Beim Kauf eines alkoholfreien Bieres sollten Sie auf den Alkoholgehalt achten. Die meisten Sorten sind lediglich alkoholarm und haben einen ebenso geringen Alkoholanteil wie beispielsweise Kefir oder leicht vergorene Fruchtsäfte. Bier, das völlig frei von Alkohol ist, wird in der Regel entsprechend gekennzeichnet. Alkoholfreies Weizenbier oder Weißbier ist besonders empfehlenswert, da es viele B-Vitamine enthält. Am besten genießen Sie Ihr kühles Bier übrigens nach der sportlichen Aktivität, da die im Bier enthaltene Kohlensäure bei Anstrengung zu Völlegefühl führen kann. Trinken Sie alkoholfreies Bier lediglich in Maßen, falls Sie gerne abnehmen möchten. Denn der Gerstensaft ist nicht unbedingt für Menschen geeignet, die ihren Körperfettanteil reduzieren möchten. Im Falle einer Diät ist stilles Wasser immer noch der beste Durstlöscher.