Diese Sportarten helfen beim Abnehmen
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Antwort auf eine Frage von redrolady am 13.01.20009 in kochbar-Forum
Liebe redrolady,
zum Abnehmen eignet sich eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftsport am besten. So steigern Sie Ihren Energieverbrauch und den Fettabbau und sorgen dafür, dass Ihre Muskulatur aufgebaut wird.Zu den Ausdauersportarten gehören Joggen, Walken, Schwimmen, Radfahren, Aerobic.
Zum Muskelaufbau eignen sich beispielsweise Geräte-, Hanteltraining und Joga gut. Lassen Sie sich am besten von einem professionellen Fitnesstrainer oder Sportlehrer beraten, welche Kraftsportart am besten für Sie geeignet ist. Damit das Training auch zum gewünschten Ergebnis führt, sollten Sie die Ausdauersportarten mindestens zwei bis dreimal wöchentlich für mindestens 30 bis 45 Minuten betreiben. Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig Sport treiben. Wählen Sie daher eine Sportart aus, die Ihnen Spaß macht, und die Sie evtl. mit Familienmitgliedern oder Freunden zusammen betreiben können. Bringen Sie außerdem mehr Bewegung in Ihren Alltag, z.B. Treppen steigen statt Aufzug oder Rolltreppe fahren, das Auto öfter mal stehen lassen und kleine Besorgungen zu Fuß erledigen. Und noch ein Tipp: besorgen Sie sich einen Schrittzähler und versuchen Sie täglich auf mindestens zehntausend Schritte zu kommen.
Ich wünsche Ihnen alles Gute.
Herzliche Grüße,
Ihre Anja Corvin
Liebe redrolady,
zum Abnehmen eignet sich eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftsport am besten. So steigern Sie Ihren Energieverbrauch und den Fettabbau und sorgen dafür, dass Ihre Muskulatur aufgebaut wird.Zu den Ausdauersportarten gehören Joggen, Walken, Schwimmen, Radfahren, Aerobic.
Zum Muskelaufbau eignen sich beispielsweise Geräte-, Hanteltraining und Joga gut. Lassen Sie sich am besten von einem professionellen Fitnesstrainer oder Sportlehrer beraten, welche Kraftsportart am besten für Sie geeignet ist. Damit das Training auch zum gewünschten Ergebnis führt, sollten Sie die Ausdauersportarten mindestens zwei bis dreimal wöchentlich für mindestens 30 bis 45 Minuten betreiben. Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig Sport treiben. Wählen Sie daher eine Sportart aus, die Ihnen Spaß macht, und die Sie evtl. mit Familienmitgliedern oder Freunden zusammen betreiben können. Bringen Sie außerdem mehr Bewegung in Ihren Alltag, z.B. Treppen steigen statt Aufzug oder Rolltreppe fahren, das Auto öfter mal stehen lassen und kleine Besorgungen zu Fuß erledigen. Und noch ein Tipp: besorgen Sie sich einen Schrittzähler und versuchen Sie täglich auf mindestens zehntausend Schritte zu kommen.
Ich wünsche Ihnen alles Gute.
Herzliche Grüße,
Ihre Anja Corvin
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