Zunehmen mit einfachen Mitteln, bei kleinem Hunger
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Antwort auf eine Frage von Lluvatar am 20.07.09 im kochbar-Forum
Lieber Iluvatar,
ich kann verstehen, dass Sie bei den heißen Temperaturen und bei so viel Stress keinen großen Hunger haben. Dennoch sollten Sie versuchen wenigstens soviel zu essen, dass Sie zumindest Ihr Gewicht halten und nicht abnehmen.Greifen Sie beim Obst zu zuckerreichen Sorten. Das sind Honigmelonen, Trauben und Bananen. Halten Sie sich bei zuckerarmen Sorten wie Aprikosen oder Erdbeeren eher zurück, denn sie machen Sie schnell satt, ohne viel Energie zu liefern.Bevorzugen Sie auch bei den Getränken eher kalorienreiche Varianten wie Limonaden, Säfte, Trinkjoghurts oder Milchshakes.Wenn Sie mittags keinen Appetit auf eine warme Mahlzeit haben, können Sie auch nur ein Salat essen. Reichern Sie ihn dann mit kalorienreichen Zutaten wie Fetakäse, Mozzarella, Oliven, Eier und Pinien-, Sonnenblumen- oder Kürbiskernen an. Zwischendurch können Sie Nüsse, oder Trockenfrüchte. Sie sind sehr kalorienreich und nicht voluminös.
Herzliche Grüße,
Ihre Anja Corvin
Lieber Iluvatar,
ich kann verstehen, dass Sie bei den heißen Temperaturen und bei so viel Stress keinen großen Hunger haben. Dennoch sollten Sie versuchen wenigstens soviel zu essen, dass Sie zumindest Ihr Gewicht halten und nicht abnehmen.Greifen Sie beim Obst zu zuckerreichen Sorten. Das sind Honigmelonen, Trauben und Bananen. Halten Sie sich bei zuckerarmen Sorten wie Aprikosen oder Erdbeeren eher zurück, denn sie machen Sie schnell satt, ohne viel Energie zu liefern.Bevorzugen Sie auch bei den Getränken eher kalorienreiche Varianten wie Limonaden, Säfte, Trinkjoghurts oder Milchshakes.Wenn Sie mittags keinen Appetit auf eine warme Mahlzeit haben, können Sie auch nur ein Salat essen. Reichern Sie ihn dann mit kalorienreichen Zutaten wie Fetakäse, Mozzarella, Oliven, Eier und Pinien-, Sonnenblumen- oder Kürbiskernen an. Zwischendurch können Sie Nüsse, oder Trockenfrüchte. Sie sind sehr kalorienreich und nicht voluminös.
Herzliche Grüße,
Ihre Anja Corvin
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