Abends keine Kohlenhydrate – so nehmen Sie mit Genuss ab

Es gibt unzählige Diäten und Programme, die Ihnen erklären, wie Sie Gewicht verlieren können. Allen ist gemein, dass Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern müssen, um lästige Pfunde dauerhaft loszuwerden. Derzeit liegen grüne Smoothies voll im Trend, die eine feste Mahlzeit ersetzen können und dem Körper bei der Entgiftung helfen sollen. Immer mehr Menschen schwören auch darauf, abends keine Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Pastagerichte, Kartoffeln und das beliebte Abendbrot mit dick belegten Brotscheiben sind dann natürlich Tabu. Wer aber einmal ein paar Wochen abends auf Kohlenhydrate verzichtet hat, merkt sicher schnell, dass die Kilos purzeln und die Diät auch positive Auswirkungen auf den Schlaf hat. Doch was können Sie dann abends überhaupt noch essen? Und wie gelingt es Ihnen, von den kohlenhydratarmen Mahlzeiten satt zu werden?

Wer abends regelmäßig zwei Teller Spaghetti zu sich nimmt, ein Glas Wein dazu trinkt und sich dann noch mit einem Dessert belohnt, darf sich nicht wundern, wenn sich im Laufe der Zeit das eine oder andere Fettpolster entwickelt. Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten, bringt nicht nur viel, sondern kann auch richtig gut schmecken. Ein großer Salatteller mit gebratenem Fisch, Putenbrust oder Pilzen schmeckt köstlich und hält lange satt. Wenn Sie etwas Warmes lieben, kochen Sie sich einen Gemüseeintopf mit Fleischeinlage oder eine Gemüsepfanne. Auch für Vegetarier gibt es leckere Rezepte ohne Kohlenhydrate. Wichtig ist, dass Sie Ihre Mahlzeiten frisch zubereiten. In Fertiggerichten und abgepackten Salatdressings steckt oft mehr Zucker, als Sie denken. Außerdem schmeckt Selbstgekochtes bekanntlich am besten. Ersetzen Sie Kohlenhydrate durch proteinhaltige Nahrung, bleiben Sie auch garantiert länger satt.