Ursachen für Darmträgheit
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Antwort auf eine Frage von chrisk 13 am 01.10.2008 im kochbar-Forum
Liebe/r chrisk 13,
Darmträgheit kann viele Ursachen haben. Unter anderem gehören falsche Ernährung, Stress und Bewegungsmangel dazu. Wie Sie bereits richtig erkannt haben, ist Bewegung wichtig, um die Verdauung wieder in Schwung zu kriegen. Darüber hinaus ist es wichtig, sich ballaststoffreich mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu ernähren. Ballaststoffe sind Bestandteile von Zellwänden in pflanzlichen Lebensmitteln. Besonders wirksam sind Fasern aus echten Vollkornprodukten wie Vollkornbrot, Naturreis und Vollkornnudeln. Diese können Wasser im Darm binden und bewirken so eine bessere Darmfüllung, was die Darmtätigkeit anregt. Da Ballaststoffe Wasser binden, ist es sehr wichtig, ausreichend zu trinken. Mindestens 2 Liter am Tag sollen es sein.
Aber nicht nur was und wie viel wir essen, hat einen Einfluss auf unsere Verdauung, sondern auch wie wir essen. Nehmen Sie sich zum Essen Zeit, richten Sie die Speisen appetitlich an und kauen Sie jeden Bissen gründlich.
Sollte sich Ihr Stoffwechsel trotz dieser Maßnahmen nicht normalisieren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er kann untersuchen, ob eine akute oder chronische Störung vorliegt und/oder ob Ihre Probleme Folge einer organischen Erkrankung sind.
Ich wünsche Ihnen alles Gute.
Herzliche Grüße,
Ihre Anja Corvin
Liebe/r chrisk 13,
Darmträgheit kann viele Ursachen haben. Unter anderem gehören falsche Ernährung, Stress und Bewegungsmangel dazu. Wie Sie bereits richtig erkannt haben, ist Bewegung wichtig, um die Verdauung wieder in Schwung zu kriegen. Darüber hinaus ist es wichtig, sich ballaststoffreich mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu ernähren. Ballaststoffe sind Bestandteile von Zellwänden in pflanzlichen Lebensmitteln. Besonders wirksam sind Fasern aus echten Vollkornprodukten wie Vollkornbrot, Naturreis und Vollkornnudeln. Diese können Wasser im Darm binden und bewirken so eine bessere Darmfüllung, was die Darmtätigkeit anregt. Da Ballaststoffe Wasser binden, ist es sehr wichtig, ausreichend zu trinken. Mindestens 2 Liter am Tag sollen es sein.
Aber nicht nur was und wie viel wir essen, hat einen Einfluss auf unsere Verdauung, sondern auch wie wir essen. Nehmen Sie sich zum Essen Zeit, richten Sie die Speisen appetitlich an und kauen Sie jeden Bissen gründlich.
Sollte sich Ihr Stoffwechsel trotz dieser Maßnahmen nicht normalisieren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er kann untersuchen, ob eine akute oder chronische Störung vorliegt und/oder ob Ihre Probleme Folge einer organischen Erkrankung sind.
Ich wünsche Ihnen alles Gute.
Herzliche Grüße,
Ihre Anja Corvin
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